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Comer sin culpa
Audiolibro
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Español
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Acerca de

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo
Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado

con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un

hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias

intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo

y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy

Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu

relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus

comidas para disminuir el hambre.

2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria

alimentaria y prepara platillos más saludables.

3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.

4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así

tener más energía.

5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.
Audiolibro narrado en español neutro.

Detalles del Audiolibro

Tipo
Audiolibro
ISBN
9786073920438
Editorial
Publicado
sep. 2024
Género
Duración
5h. 51m.

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